でちゃう！！

先週のヨガから　１週間・・・

かっちこちの体を少しでも　ほぐそうと・・・

こんな本を買ってみました。
さて・・・　４週間で　こんな　ベターッと開脚　できるようになるんですかね（笑）
Eiko先生　の本と　迷ったんだけど　大きくてよみやすかったので
こちらにしてみました。
毎日　がんばりまーす！

そして・・・
水曜日は、通ってるトレーニングジムでも　ヨガ　やってた！！
と思って　行ってみました。
元気はつらつ～！！な太陽みたいな先生で・・
金曜日の先生は　大人っぽい　月みたいな先生だなぁ・・
なんて考えてたら・・・

水曜日は昼間　☼
金曜日は夜　☽
にレッスンを　受けたから・・
ただ　それだけ　かもしれない（笑）

今日は　待ちに待った金曜日。
先週より　ちょっと　動ける気がする～
家で　ストレッチしても痛くて苦痛なだけなのに
先生の声に合わせて　ポーズとると
無理しても　痛くなーい。
不思議。
今日は　英雄のポーズ　っていうのを念入りに
教えてもらいました。


最後に・・・
オイルを手にたっぷりつけ　手のひらであたためて
３人一組で　オイルハンドマッサージ　のプレイまで（笑）
腕　手のひら　手の指　までマッサージしてもらうって
ホント癒やされますね～
楽しかった　❤

ヨガは　なにしろ呼吸が大事みたいで
長～く吐いて～って言われるんです。
でもポーズとるのに必死だから
ついつい息止めちゃうと　AGが横で
息してって（笑）

帰りに・・AGに・・
呼吸なんだけどさー　鼻から吸って鼻から出すとき
息が　すぐ　でちゃうんだけど・・・
なが～く　ゆっくりだせないよ。
って言ったら　AGも
でちゃう！でちゃう！
だからね・・・・って。
なんか　特別の呼吸があるらしく
１週間練習してきて！ｌって宿題もらいました　(^^♪

先生　素敵☆彡

今日も最後まで読んでいただき　ありがとうございました。
明日も　みなさまに　なにか　いいことありますように　❤